Atividade Física para Pacientes com Câncer: Benefícios e Desafios

A atividade física tem papel fundamental na saúde de pacientes com câncer, promovendo benefícios como aumento da energia, melhoria do sistema imunológico e suporte emocional. Apesar dos desafios, integrar exercícios à rotina pode ser decisivo para a qualidade de vida durante o tratamento e a recuperação.

Benefícios da Atividade Física no Câncer

Praticar atividades físicas regularmente oferece vantagens como:

• Melhora da fadiga: Ajuda a reduzir a sensação de cansaço excessivo, frequente em pacientes em tratamento.

• Fortalecimento muscular: Combate a perda de massa magra.

• Saúde emocional: Alivia sintomas de depressão e ansiedade, comuns durante o processo.

• Estímulo ao sistema imunológico: Contribui para a recuperação e defesa contra infecções.

Exercícios Indicados no Pré e Pós-Operatório

Antes da cirurgia, atividades leves ajudam a preparar o corpo para o procedimento:

• Caminhadas: Melhoram a circulação e a capacidade respiratória.

• Yoga ou alongamentos: Promovem flexibilidade e reduzem o estresse.

• Exercícios respiratórios: Fortalecem o diafragma e melhoram a oxigenação.

No pós-operatório, é essencial seguir orientações médicas. Opções seguras incluem:

• Fisioterapia: Auxilia na recuperação de movimentos.

• Atividades aquáticas leves: Além de relaxantes, minimizam o impacto sobre as articulações.

• Fortalecimento progressivo: Sob orientação profissional, melhora a condição física geral.

Manutenção da Atividade Física como Tratamento Complementar

Mesmo após a finalização do tratamento, manter uma rotina de exercícios é crucial para prevenir recaídas e preservar a saúde. Considere:

• Treinos regulares: 150 minutos de exercício moderado por semana.

• Treinamento funcional: Reforça músculos e articulações.

• Grupos de caminhada: Integram socialização e movimento.

Pesquisas mostram que a atividade física pode reduzir o risco de recidiva de câncer.

Desafios e Dicas para Superá-los

• Fadiga: Comece devagar e aumente a intensidade gradualmente.

• Falta de motivação: Participe de grupos ou conte com o suporte de um personal trainer.

• Limitações físicas: Trabalhe em conjunto com profissionais de saúde para adaptar os exercícios.

Coloque-se em Movimento Hoje!

A atividade física é uma aliada poderosa no enfrentamento do câncer. Converse com seu médico e inicie uma rotina personalizada de exercícios.